我们首先要知道，强迫症的背后是焦虑和控制。 焦虑来源于期望、不满和担忧，比如期望自己正确、成功、优秀、健康，期望别人认可、喜欢、尊重甚至崇拜自己。 当有太多的不足，期望无法有效实现时，就会成为一种心理压力。 然后就是对自己、他人、周围环境的不满，让自己变得孤立、焦虑。 然后是对未来的担忧，比如担心犯错误、失败、落后或身体出现问题，担心被忽视、拒绝、否认、被别人瞧不起和攻击等，这些都是焦虑的直接来源 。
为了减轻内心的焦虑，就会产生控制，具体表现为控制自己的思想、情绪、身体反应和行为，控制他人、事物或外部环境。 有些人控制他人并要求、说服或强迫他人认同并服从他们。 这类人虽然人际关系较差，但不会造成太大的心理困扰，甚至可能事业有成。 还有一类人很能控制自己，给自己制定严格的要求和标准。 这种做法一开始是有效的，确实会让他们在学业或事业上取得成功，但也不会导致人际关系顺利。 ，这种情况如果不遭受太大的挫折，通常是可以维持的。 但如果你遭遇重大挫折或被他人严重伤害，产生大量负面情绪、身体症状、冲动想法，你就再也无法控制了。 你越是控制自己、压抑自己，你就会变得越失控。
通常控制有一个具体的、明确的方向，比如控制自己的思维、行为、唾液或呼吸，也可能是针对某些具体的事情，比如担心自己的身体出现问题，担心得不到自己想要的东西，担心 他们会失去对自己来说非常重要的东西，从而形成各种形式的强迫症症状，比如强迫性思想、强迫性行为、强迫性流口水、强迫性呼吸、强迫性害怕弄脏……这些 强迫症状会影响他们的社交、学习或工作，让自己感到痛苦却又无法摆脱。 与强迫症状的战斗开始了，这是一种内在的敌对关系。 从最初与他人的比较、竞争，到内心的自我控制，再到失败后的自我攻击，再到强迫症的内斗，虽然形式总是在变化，但始终是敌对关系。 这种敌对关系通常来自于家庭关系经历。 通常在原生家庭中，家人之间缺乏关怀和沟通，互相要求和指责较多。 缺乏对他人的信任、理解和接受，更多的是比较、评价和反对、竞争。
无论你是控制别人还是控制自己，你都想获得别人的认可和服从，满足自己的身心需求，实现自我价值。 只是即使这样成功了，依然会孤独、痛苦，因为你不知道如何合作、如何沟通，更不知道什么是爱。 在与强迫症相关的信息中，经常会看到接受这个词，很多人把接受视为消除强迫症状的一种方式。 事实上，接受是用来改善人际关系的。 接受自己可以改善内部关系，接受他人和环境可以改善外部关系。 通过尊重、理解和接受自己、他人或环境，建立和发展合作关系，与他人沟通，适应环境，融入团队，你可以更好地实现自身价值，最重要的是，你可以获得爱和帮助。 温暖。
