根本原因是担心和恐惧的心理习惯导致思想不受控制。 因此，往最坏处想的心理习惯需要根据每个人的具体情况而改变。 你害怕什么、担心什么，你就会被你所害怕的东西所束缚。 当事情发生时，担心、害怕、总是往最坏的方面想的心理习惯，是造成麻烦的根源。 只要改变这种思维习惯，各种烦恼就会迎刃而解。
烦恼和痛苦本质上是因为认真对待“坏事”而产生的困扰。 只要内心忧虑的心理模式不改变，忧虑就会不断重演。 当你看到你讨厌的人和事好的一面，看到他们对你有价值、有帮助，看到你可以创造价值、改变自己的命运时，你的权力感就会上升。 上升。 因此，不要专注于否定和拒绝想法，而是发现和创造价值，发现和创造想法。
任何事情发生是好还是坏都不是事实，只是不同的人有不同的想法。 由夸大的消极想法引起的持续担忧。 通过系统的心理咨询，你可以改变这种担忧的模式，看到所发生的一切事情的积极意义和价值，这样你就不会再感到难过了。 比如某件事最好做，不做，不做，下雨，下雨，晴天，晴天。 无论发生什么，我们都可以调整自己的心态，把发生的一切当作我们的资源，而不是问题。 ，这样我们就不会害怕，同时，我们才能抓住发生的一切来滋养我们的进步。
所以，种种烦恼，本质上都是把发生当作绊脚石的想法造成的。 只要换个思路，把“绊脚石”当踏脚石，就不会有负面情绪了。 任何事物的价值都是我们人类赋予的，并不是客观的。 好与坏、对与错都是相对的，而不是绝对的。 消极的人的情绪会随着环境的变化而变化。 对于经过心理训练的人来说，他们具有随心而变的心理素质，即任何环境都随着他们内心的变化而变化，在任何环境下都能积极乐观。 因此，根本的解决办法是改变我们的世界观和价值观思维方式。 否则，即使通过药物和行为也无法完全康复。 因为只有原因改变了，结果才会改变。 你有什么样的思维模式，就会有什么样的行为。 这就是精神疾病改变心理模式的原因。
所有的痛苦都来自于认真对待自己心中的“坏”、“错”、“无价值”等价值观。 “本来就应该这样”、“这是错误的”、“这很糟糕”、“这太糟糕了”，这些价值观是真的吗？ 你认为什么是不好的、错误的，大家都这么认为吗？
坚持固定标准的人注定要受苦。 因为人和事都在不断变化。
想要把握所谓的“好”状态，把握患得患失带来的“得”，所以总是“怕”这个，“怕”那个。 我们需要分解这个“坏”和那个“坏”的价值观。 训练意识，看到一切的价值都是人心赋予的。 因此，每个人、每件事都是有价值的，都是在相对的时间和空间中产生的。 只要发生了，如果人们认为它毫无价值，只会给自己增添麻烦，人生的路也会越来越窄。 。 智慧的人把生活中的一切境遇都视为自己的财富，这样他就会从每一个人、每一件事中获得、得到滋养。 解决了烦恼的人喜欢担心事情的结果。 如果他们能够明白存在是完美的，并对发生的一切心存感激，他们还会在意结果吗？ 烦恼不仅不是问题，而是增强我们智慧、提高心理素质的机会。 我们只能心存感激。
过于执着于“好”的个人标准将不可避免地导致焦虑和痛苦。 我们需要打破这种内在的强迫标准，认识到善有无数种。 善良不是固定的。 看到每时每刻的“价值”，就是大智慧。 让每一次发生都产生价值，让生命每时每刻都得到滋养，体验幸福。
所以，容易痛苦和焦虑的原因不是那个人或事，而是自我限制的价值观。
一个人心里“他不好”、“我不够好”、“事情不好”三种观念越多，就越容易快乐，还是越不容易快乐？
所以，你需要打破你心里“这个不好”、“那个不好”的标准。 他认为每个人都是美丽的，一切都是美好的。 他遇到的任何人都是生命中的贵人，无论发生什么。 ，都在这里取得自己的成就。 这种内心状态怎么可能有烦恼和痛苦呢？
