受到焦虑和强迫困扰的朋友往往是生活中更聪明的人。 他们通常比较有思想，善于敏锐的观察和洞察常人无法注意到的细节，热衷于思考，探索规律和本质，在心理上不甘平庸和落后，渴望追求卓越，有 对自己要求较高，在本岗位或学校中名列前茅。
有句话说，人之所以焦虑，是因为他们太聪明、太执着。 过于偏执、现实、一丝不苟、偷工减料，都会导致被误认为聪明。
真的是这样吗？
其实，焦虑的朋友从来不缺智慧，而焦虑的原因并不是太“聪明”，而是缺乏“智慧”。
那么，“智慧”和“聪明”有什么区别呢？
聪明是指高智商，即具有优秀的抽象思维能力、逻辑推理能力、记忆力、获取知识和解决问题的能力。 有焦虑和强迫倾向的朋友，在情绪浮现的时候，往往会在脑海中进行详细的分析和思考，并且会查阅各种资料进行研究，试图去证明和确认，所以他们确实很聪明。
但智慧是指高情商，也就是控制情绪感受的能力。 简单来说，就是情绪稳定，遇到挫折、挑战、危险时保持冷静，理性面对，忍受暂时的不适，才能长远前进。 看看是否有能力朝着正确的目标坚定地前进。
智慧并不要求一个人博学或拥有丰富的知识储备。 只需要我们能够控制自己的情绪冲动，克制自己的欲望和恐惧，保持冷静清醒的头脑，不慌不忙。
焦虑的朋友所缺乏的正是这种能力，因为当我们深度焦虑、强迫症时，强大的情绪会劫持我们的理智，让原本显而易见的事实变得模糊。
例如，一个患有疑病症的朋友可能会无端怀疑自己的身体出现了重大问题，尽管他理智上知道这种可能性很小，但他仍然无法安心； 一个担心自己睡不着的朋友，即使心里知道自己晚上睡不好，也不会担心。 有一些特别可怕的后果，但我还是感到无法控制的担心和恐慌。
因此，摆脱焦虑和强迫并不需要智力。 我们不需要学习太多的知识，提高我们的认知水平，锻炼我们的逻辑思维能力。 我们需要培养的是理性的自我控制能力，即控制自己的情绪和感受的能力。 平等，即忍受不适和抵制追求快乐的冲动的能力。
这就是为什么简单的认知调整、言语说服、思维分析对于解决焦虑和强迫冲动是没有用的，或者即使你暂时明白了真相，不安全感下次仍然会出现，甚至更强烈。
因为如果我们的智慧没有得到升华和提升，无论我们拥有多少知识，都是枉然，也不能让我们获得精神上的自由。 因此，知识的叠加和积累是横向的，依赖于不断的学习、分析和反思。 智慧的提升是垂直的，不需要任何心力的努力。 它常常发生在什么都不去想的状态下。
知识只是大脑的运作，而智慧则是身心的协调统一。
知识可以通过思考获得，但智慧必须依靠个人的实践和经验。 只有通过克制情绪冲动的训练，才能达到完美、获得宁静。
